इन तरीकों को अपनाकर कुछ ऐसे कर सकते हैं आप अपना दिमाग तेज

नई दिल्ली । हर  व्यक्ति का दिमागी स्तर और क्षमता अगल – अगल होती हैं। लेकिन हर कोई चाहता है कि वो अपने दिमागी का अधिक  से अधिक इस्तेमाल कर भविष्य में अागे निकले । मगर पर्यावरण  और हमारे रहन सहन  से कही न कही हमारी स्मरण शक्तियों कमजोर होने लगती हैं। जिसके चलते आप अपने लक्षयों को प्राप्त  करने में पीछे रह जाते हैं। लेकिन हम आपको कुछ घरेलु उपाये बताने जा  रहे हैं। जिसके इस्तेमाल से आप अपने दिमाग को तेज बना सकते हैं।

  • सोया के आटे में फायटोस्ट्रोजेन नामक प्लांट हार्मोन और विटामिन B अच्छी मात्रा में होता है जो दिमाग के लिए बहुत उपयोगी है |
  • 10 बादाम रात को पानी में भिगो दें। सुबह छिलके उतारकर बारीक पीस कर पेस्ट बना लें और अब एक गिलास गर्म दूध में बादाम का पेस्ट घोल कर इसमें 3 चम्मच शहद भी डालकर बच्चों को दे जब दूध हल्का गर्म हो जाए।
  • रोज सेब खाने ले  स्मरण शक्ति और तेज होती हैं। जो की आपके दिमाग को तेज बनाने में मदद करती हैं।
  • खाने  के साथ एक गिलास छाछ भी जरूर लें।
  • सुडोकु और शतरंज जैसे खेल खेले क्योंकि ऐसा करने से आप दिमाग तेज रहेंगा।
  • रोजना 7-8 घंटे की गहरी नींद ले क्योंकि ऐसा करने से आपका दिमाग ज्यादा कुशलतापुर्वक काम कर पाएगा।
  • योगा और मेडिटेशन को अपने रोजना के दिनचार्य में जरूर शामिल करें।

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